Солнце светит всем

Однако надо понимать, что это вовсе не всемирный стандарт. В странах поближе к экватору солнца больше, чем требуется. И там ценится белая, незагорелая кожа. Азиатские девушки надевают в жару одежду, максимально закрывающую тело, и, мало того, носят зонтики, загораживая от солнца лицо. И прилагают неимоверные усилия, чтобы отбелить кожу. Раз кожа белая, значит, человеку не приходится работать где-то в поле… значит, он принадлежит к более высокому классу, работает в офисе, а может, ему и вовсе не надо работать… значит, человек успешный…

Так что стандарт красоты и привлекательности зависит просто от установок ума, связанных с культурой, религией, наукой, географическими условиями.

Но если отойти от всего этого и посмотреть на загар с точки зрения нашего тела? Что ему на пользу?

I

Тогда начнем с того, что попробуем понять, что такое загар.

Загар – реакция кожи (в виде ее потемнения) на воздействие солнечных лучей. Солнечные лучи представляют собой активный вид облучения, и УФ-лучи не могут быть нейтральны для тела. Организм считает, что должен от солнечного облучения защищаться. У кожи есть естественный механизм защиты от солнечных лучей: пигментные клетки (меланоциты) начинают интенсивно вырабатывать в коже пигмент меланин, придающий коже темный цвет. Меланин – это своего рода фильтр, задерживающий более 90% УФ-лучей. Под солнечными лучами меланин поднимается из глубоких слоев кожи наверх и равномерно распределяется по всей поверхности кожи. Тело приобретает защитный панцирь от солнечного удара и ожогов, именуемый загаром.

У каждого человека есть свой собственный уровень защиты. Это индивидуальное для каждого человека время, в течение которого он может пребывать на солнце без использования солнцезащитных средств, не рискуя получить ожог. Оно зависит в первую очередь от типа кожи и может составлять от 5 до 45 минут. Этот уровень защиты не бесконечен, за всю жизнь смуглая кожа может защитить организм примерно на 450 000 часов, а светлая в три раза меньше. Когда резерв исчерпается, организм будет беспомощен перед солнцем.

Среди дополнительных механизмов защиты можно назвать, например, образование на поверхности кожи рогового слоя из мертвых клеток. Когда облучение повторяется, роговой слой становится толще. Поэтому загоревшая кожа более грубая и шероховатая.

II

И какая польза организму от загара?

Пребывание на солнце необходимо человеку, влияние солнечного загара на человеческий организм огромно.

Солнечные лучи помогают организму человека быстрее усваивать жиры, белки, микроэлементы, витамины С, E, D. Во время пребывания на солнце в организме образуется немало витамина D, а он предупреждает развитие рахита у детей, у взрослых нормализует фосфатно-кальциевый обмен, укрепляет мышцы и костную ткань.

Солнце увеличивает активность гормонов и ферментов, улучшающих метаболизм, укрепляет иммунную систему, повышает физическую и умственную работоспособность, устойчивость организма к бактериальным и вирусным инфекциям, а также к многим вредным веществам (ртути, свинцу, бензолу, кадмию, четыреххлористому углероду, сероуглероду). Солнце снижает уровень холестерина, уменьшает вязкость крови, усиливает тканевое дыхание.

На солнце интенсивно вырабатывается «гормон радости» серотонин, нехватка которого может привести к депрессии. Людям, проживающим в регионах с малым количеством солнечных дней, следует проводить на дневном свету как можно больше времени.

Умеренный загар полезен людям с проблемной кожей, склонной к образованию акне, угревой сыпи, при экземе, псориазе, лишае, дерматозах, он ускоряет регенерацию ран и послеоперационных рубцов.

Однако!

Все плюсы проявляются при кратковременном пребывании под УФ-лучами. Если не соблюдать установленные нормы, то длительное солнечное облучение, напротив, приводит к подавлению иммунитета. Именно поэтому люди, только что вернувшиеся с жарких курортов, часто заболевают простудными болезнями.

Так что солнечный свет полезен лишь в умеренных количествах.

III

А есть ли вред от пребывания на солнце?

Увы, есть, и немалый.

Копнем немножко вглубь.

Различают 3 вида УФ-лучей: UVА, UVВ и UVС. Каждый из них обладает особыми свойствами и по-разному влияет на кожу.

Лучи типа А (UVA) – это длинные волны, они проникают в кожу глубже всех, разрушают коллаген, повреждают сосуды и ускоряют старение кожи: снижают ее эластичность, упругость, вызывают появление морщин, складок, пигментных пятен.

Лучи типа В (UVB) – средней длины. Земли достигает всего 5% этих лучей – их блокируют облака, стекла, одежда. Именно они заставляют меланоциты синтезировать меланин. Шоколадная кожа – их заслуга.

Лучи типа С (UVC) – это гамма-излучение, весьма разрушительное для человека. Хорошо, что практически все эти лучи задерживаются озоновым слоем атмосферы и не достигают поверхности Земли.

УФ-лучи считаются одним из основных факторов старения. Они способны проникать в генетический аппарат клеток кожи, повреждать его и активизировать свободные радикалы. Доказано, что люди, которые годами проводят на солнце много времени, быстрее стареют и покрываются морщинами. Очень большие дозы УФ-лучей приводят к снижению иммунитета, что повышает риск развития злокачественных новообразований.

UVB-лучи проникают глубоко в кожу и разрушают коллаген, отвечающий за упругость и гладкость кожи, провоцируют появление ожогов, на месте которых впоследствии может развиться рак кожи. 90% UVВ блокируются верхним слоем кожи (роговым слоем эпидермиса).

UVA активны даже в облачный день. 50-60% UVA способны проникать глубоко в кожу, повреждают ДНК клеток и провоцируют развитие меланомы. Меланома развивается стремительно и быстро дает метастазы. Кроме меланомы, есть и другие, менее опасные и более распространенные формы рака кожи – это базальноклеточная и плоскоклеточная карцинома.

Так что и UVA, и UVB вызывают тяжкие последствия при чрезмерном увлечении солнечными ваннами.

Противопоказания

Родинки

Говорят, кожа не забывает ни одного солнечного луча, который коснулся ее, начиная с первого дня жизни, и результатом суммарного УФО являются доброкачественные пигментные образования кожи, в первую очередь невусы и лентиго. Имеющие их люди входят в группу риска в первую очередь, а также люди, имеющие родственников, перенесших онкологические заболевания кожи. При наличии на коже невусов (родинок) лучше не загорать. Перед отпуском стоит посетить врача-дерматолога, который определит, насколько родинки опасны. Иногда советуют заклеивать их лейкопластырем или обязательно закрывать одеждой, чтобы исключить воздействие на них солнечного света.

Солнечный ожог

Менее опасными, но тоже очень неприятными последствиями пребывания на солнце могут быть солнечные ожоги, тепловой удар, появление гиперпигментации, появление фотоаллергической или фототоксической реакции, фотостарение.

Солнечный ожог – это острое воспаление кожи в ответ на действие УФ-лучей. Кожа краснеет, болит, в тяжелых случаях покрывается волдырями, возникает отек, головная боль, озноб, жар, общая слабость, подавленность.

Первая помощь – это охлаждение и увлажнение поврежденных участков кожи. Для увлажнения и регенерации используют пантенол, бепантен. Можно сделать примочку из охлажденного отвара лекарственной травы (ромашки, календулы). Ни в коем случае нельзя прокалывать пузыри и отрывать обрывки кожи – можно занести инфекцию. После оказания первой помощи пациента обязательно необходимо показать врачу-дерматологу.

Связь между солнечными ожогами и онкологическими заболеваниями доказана клинически. Полученные в детстве солнечные ожоги серьезно повышают риск развития меланомы. К тому же, загар имеет свойство аккумулироваться, все солнечные ожоги остаются в ДНК клеток.

Перегрев тела

Перегрев тела вызывает повышенное потоотделение, ускоряет выведение воды и соли из организма. От солнечных лучей могут пострадать сальные и потовые железы, что приводит к раннему старению и увяданию кожи. Она становится более грубой, сухой, обезвоженной, появляются глубокие морщины, пигментные пятна и, так называемые, солнечные кератозы, относящиеся к предраковым заболеваниям.

Грудь, беременность, дети

Особенно чувствительны к воздействию солнечного света молочные железы. УФ-лучи могут вызвать развитие мастопатии и рака молочной железы, поэтому стоит подумать, прежде чем загорать топлесс. Ни в коем случае нельзя обнажать грудь во время загара при узловых формах мастопатии (доброкачественном диффузном уплотнении тканей молочной железы разной степени выраженности без явных узловых образований), любых заболеваниях молочной железы.

Нельзя загорать беременным женщинам. При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами в организме женщины изменяется гормональный фон и увеличивается содержание эстрогенов. Это чревато появлением пигментных пятен на лице. После рождения ребенка они могут уйти, а могут и остаться навсегда.

Кроме того, имеется связь между длительным пребыванием на солнце и врожденными отклонениями в развитии нервной системы будущего малыша. Таким образом, загар будущей мамы может нанести вред еще не родившемуся ребенку. Да и родившимся деткам до 3 лет долго находиться на солнце нельзя! Часто видишь на море или на реке часами играющих у воды малышей с белоснежной кожей без кофточки и без шапочки… А облучение у воды сильнее. При этом мама мажет себя защитными кремами.

Так что юным женщинам и будущим мамочкам стоит взвесить риски.

Глаза

Глаза также чувствительны к воздействию УФ-лучей. Для глаз именно утреннее и вечернее солнце самое опасное! Избыток солнца может привести к помутнению хрусталика (катаракте), поражению роговицы, появятся фотокератоз (воспаление роговицы) и фотоконъюнктивит (воспаление конъюнктивы), солнечная ретинопатия (поражение сетчатки глаза). Для защиты глаз нужно обязательно носить солнцезащитные очки!

Кожа

Избыток солнца приводит к появлению гиперпигментации, а также доброкачественным образованиям — себорейным бородавкам, кератомам, вызывает заболевание соединительной ткани – коллагеноз (системная красная волчанка, ревматоидный артрит и др.), а также фотодерматита. Фотодерматит – это ненормальная реакция кожи на солнечные лучи, проявляющаяся в виде покраснения, зуда, волдырей, шелушения кожи после контакта с солнцем. Чаще всего «аллергия на солнце» затрагивает лицо, шею, реже тело, совсем редко руки и ноги.

Не стоит долго находиться на солнце людям с веснушками и пигментными пятнами – солнце вызовет их потемнение.

Нельзя загорать людям с витилиго, с первым фототипом кожи (а всего их шесть), либо требуется применение защитных средств с SPF 50.

Для справки

Светочувствительность кожи 1 типа: человек через 30 минут пребывания на солнце получает солнечный ожог и никогда не загорает. Это люди со светлыми волосами и глазами, рыжими волосами.

Светочувствительность 2 типа: человек легко получает солнечные ожоги, но с трудом загорает. Это тоже люди тоже имеют светлую кожу, глаза и волосы.

Светочувствительность 3 типа: пребывание на солнце вызывает легкий ожог, который затем переходит в загар, нередко весьма интенсивный. Эти люди имеют чаще темные глаза и волосы, смуглую кожу.

Светочувствительность 4 типа: человек легко загорает, не получая солнечных ожогов. Это темноглазые и темноволосые люди.

Светочувствительность 5 типа свойственна людям со смуглой кожей, 6 типа – неграм.

Волосы

Яркое солнце может пагубно сказаться и на волосах. УФ-лучи и морская соль значительно снижают прочность волос. В отличие от кожи, волосы не имеют механизмов защиты и охраняются только меланином и кератином. Поэтому на пляже обязательно нужно использовать солнцезащитные средства для волос и носить шляпу!

Репродуктивная система

Доказано, что чрезмерное воздействие солнечных лучей снижает фертильность как у женщин, так и у мужчин.

Загорать противопоказано:

при злокачественных опухолях,

нарушениях мозгового кровообращения,

выраженной гипертонической болезни,

острых заболеваниях почек и печени,

нарушении функции щитовидной железы,

заболеваниях сердца (у больных отекают ноги, и появляется чувство тяжести).

Надо помнить, что чрезмерное пребывание на солнце, в том числе в солярии, способствует старению кожи. Солярием лучше не пользоваться совсем. Дело в том, что оборудование для искусственного загара наносит такой же вред коже и глазам, как и солнце, при этом площадь открытых участков кожи, как правило, в солярии больше, а активность УФ-излучения в несколько раз выше, чем естественного солнечного света.

При некоторых формах туберкулеза пребывание на УФ-лучах приводит к прогрессированию заболевания. Солнце может оказать положительный эффект только при туберкулезе костей.

IV

Как получить пользу и не получить вреда?

Как? Следовать таким простым и давно всем известным правилам.

Загорать рекомендуется в утренние и вечерние часы. В период с 11 до 16 часов не стоит находиться под открытым солнцем. Общее время пребывания под солнцем не должно превышать 2-3 часов за день.

Начинать загорать нужно постепенно, с 5-10 минут, постепенно увеличивая время.

Перед походом на пляж не стоит пользоваться духами, одеколоном или туалетной водой, не рекомендуется мыть тело с мылом, протирать кожу спиртосодержащими лосьонами.

Носить следует свободную одежду из дышащих натуральных тканей, а также солнцезащитные очки и широкополую шляпу.

Надо иметь с собой питьевую воду, чтобы не допустить перегрева. Следует выпивать 2-3 л воды, при этом пить холодные напитки не рекомендуется.

Наносить солнцезащитный крем до и после загара. Не использовать вазелин или глицерин, это вызовет ожог.

Ни в коем случае не нужно наносить на тело воду или загорать только искупавшись – это вызывает микро-ожоги. Капли воды действуют как линзы, которые фокусируют УФ-лучи на маленьких участках наружных тканей, вызывая их перегрев и ожог.

Нельзя загорать на голодный желудок и сразу после еды.

Противопоказан прием алкоголя.

Если у вас имеются родинки, рекомендуется заклеивать особо крупные образования.

Нельзя находиться под прямыми солнечными лучами детям до трех лет – у них в этом возрасте не вырабатывается в достаточном количестве меланин.

Не рекомендуется загорать людям в возрасте после 60 лет. По данным Национального института здоровья США, в тени УФ-излучение снижается на 50-95%. И как приятно посидеть у воды в зеленой тени, не подвергая себя рискам!

После отдыха на пляже кожу очистит и расслабит душ, а увлажняющий лосьон или крем после загара с витамином E подпитают ее.

V

Косметические средства защиты кожи

Кроме вышеназванных средств защиты первого порядка, конечно же, нужно использовать солнцезащитные средства. Ведь все тело под тканью не спрятать, особенно если вы на пляже.

Многие косметологи на всякий случай советуют брать кремы с SPF (солнцезащитный фактор) 50, а Американская академия дерматологии рекомендует выбирать SPF от 30. Чем выше SPF, тем в составе больше фильтров (компонентов, фильтрующих УФ-лучи) и тем более плотным будет крем. Плотность и текстура также зависят от типа фильтра.

Что такое SPF?

Sun Protection Factor (SPF) – сила защитного действия от UVB-излучения. Индекс SPF обозначает, какую часть лучей пропускает средство (при условии правильного нанесения). Например, крем SPF 30 пропустит 1/30 часть лучей. Индекс SPF 50 означает, что при нанесении крема на кожу она выдержит УФ-облучение в 50 раз более интенсивное. Однако конечный результат зависит и от интенсивности УФ-излучения в разных регионах, его колебаний в течение дня и от фототипа кожи. Крем может стираться, смываться и распадаться под влиянием солнечного света, может быть нанесен неравномерно. Обязательно нужно обновлять слой крема после купания или через каждые 2 часа.

Солнцезащитные косметические средства производятся на физических фильтрах и на химических фильтрах. Крем на химических фильтрах будет более легким, на физических – более плотным.

Физические фильтры

Физические фильтры в основном отражают и рассеивают солнечное излучение. К ним относятся оксид цинка (Zinc oxide) и диоксид титана (Titanium dioxide). Они вполне безопасны, поскольку практически не вызывают аллергических реакций и раздражений. Именно их рекомендуют использовать для чувствительной и детской кожи. Однако использовать любой санскрин для детей младше 6 месяцев крайне нежелательно.

Оксид цинка защищает от полного спектра лучей А и В, диоксид титана – от спектра В и частично А. Кремы на таких фильтрах имеют особенность: они выбеливают кожу, оставляя на ней белые разводы. В последние годы производители переходят на микронизированные (мелкоперетертые) формы порошков или на наночастицы (в составе так и помечаются словом «нано»), которые не оставляют белых разводов.

Микронизированный диоксид титана может под действием солнца сам стать источником свободных радикалов, но, чтобы этого не происходило, его заключают в оболочку из полимерных материалов. Наличие такой оболочки также прописано в техрегламенте, это обязательное требование безопасности.

Наночастицы для кожи безопасны, хотя вдыхать их не полезно. Поэтому рекомендуется не покупать солнцезащитную косметику в виде аэрозолей с использованием наночастиц или просто не вдыхать средство.

Химические фильтры

Химические фильтры поглощают солнечную энергию. Кремы на химических фильтрах работают только на солнце и теряют активность от воздействия УФ-лучей. Нужно своевременно обновлять крем на химических фильтрах – стирать его и наносить заново. Если вы ходите на работу и обратно, то крем в обновлении не нуждается. При пребывании на пляже, купании лучше обновлять крем не реже чем каждые два часа. Примеры химических фильтров: авобензон (UVA), мексорил и тиносорб (UVA/UVB), октокриклен (UVB).

Жителям северных городов с недостатком солнца подойдут средства с химическими фильтрами. Они более легкие, поэтому крем будет естественно выглядеть на лице и не доставит дискомфорта.

Жителям южных районов подойдут кремы со смешанными фильтрами (химические + физические) – это даст более надежную защиту, при этом будет комфортнее, чем при использовании средств только с физическими фильтрами.

Для поездок в жаркие страны лучше выбирать крем только с физическими фильтрами (в средствах, где комбинируются оба вида фильтров, концентрация физических ниже). Если не удается найти такой крем, то обращайте внимание, чтобы оксид цинка в составе был перечислен раньше, чем другие химические фильтры.

Светлокожим людям лучше пользоваться кремами с физическими фильтрами, где бы они ни находились. Смуглым подойдет комбинация химических и физических.

Лучше выбирать водостойкий крем или тот, в составе которого есть воск (обозначается в составе как beeswax/cera alba, wax, microcrystalline wax). У водостойкого крема или крема с воском больше шансов задержаться на коже.

Лучше не покупать кремы с эфирными маслами цитрусовых, так как они повышают чувствительность к солнцу.

Защитные кремы лучше чередовать, а не пользоваться одним и тем же месяцы и годы напролет.

Наносить крем (плотным слоем!) рекомендуется за 15 минут до выхода на улицу. При длительном пребывании на солнце рекомендуется обновлять крем каждые 2 часа независимо от состава.

VI

Что может предложить наш магазин, чтобы ваше лето было ярким и впечатляющим?

Крем успокаивающий с защитой от Ультрафиолета SPF 36 PA++ (4 in 1 Dodo BB Cream Dr. CELLIO) 50 мл

Корейское средство, которое содержит физический фильтр Titanium Dioxide, при среднем SPF и умеренной защитной функции отлично ухаживает за кожей, заботится о ее увлажнении, предупреждает сухость, раздражения, разглаживает морщинки, маскирует пигментные пятна, позволяя в любое время выглядеть свежо и ухоженно. Прекрасно подойдет в городских условиях.

Солнцезащитный крем с Алое вера (Ekel UV SPF 50 Aloe vera sun block) 70 мл

Крем производства Кореи содержит сразу два физических фильтра (цинк оксид и титаниум диоксид), обеспечивая коже мощную защиту с SPF50. Отлично подойдет светлокожим быстро обгорающим людям, а также тем, кто едет отдыхать в жаркие страны. Крем содержит сок листьев алоэ вера, предупреждает фотостарение кожи, увлажняет на целый день и предотвращает появление пигментных пятен, сухости и морщин. В составе имеется также пчелиный воск, а это значит, что крем будет дольше сохраняться на коже.

Гель Солнцезащитный осветляющий водостойкий 50 +SPF (Hydrasoothe Sunscreen gel KaliyaBeauty) 50 мл

Средство с высокой степенью защиты от UVA/UVB-лучей уберегает кожу от солнечных ожогов, темных пигментных пятен, фотостарения, а также от пересыхания, шелушения и раздражения. Продукт водостойкий, противостоит воздействию воды и пота. Кроме того, он хорошо ухаживает за кожей. Легкая тающая текстура средства позволяет избежать жирного блеска в течение дня и позволяет использовать крем в качестве основы под макияж.

Солнце светит всем, бесплатно раздавая свои богатства. Сколько от них мы можем взять для своего процветания и как именно – каждый из нас решает сам.

Будем рады встречать вас в нашем магазине вновь и вновь!